EDITIO

Утренняя зарядка – что нужно знать о ней, чтобы она приносила радость и положительный эффект? Во-первых, не следует путать понятия утренняя зарядка и физическая тренировка. Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Во-вторых, утренняя зарядка должна состоять исключительно из упражнений на гибкость, подвижность, дыхание. Утренняя зарядка призвана усиливать ток крови и лимфы, активизировать обмен веществ и все жизненные процессы, ликвидировать застойные явления после сна. Утренняя зарядка исключает использование упражнений на силу и выносливость. ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 5 способов подготовить тело к летуВ-третьих, утренняя гимнастика позволяет использовать в качестве исходных положений сидя и лежа. То есть ты можешь начать делать утреннюю зарядку не вставая с постели. Утренняя зарядка предписывает все делать медленно и без резких движений. Утренняя зарядка, а точнее, ее н...

Пользуясь достижениями современной медицины и применяя для лечения различные синтетические лекарственные препараты и витаминные комплексы, мы порой забываем о физиологических, естественных методах врачевания, известных нашим далеким предкам. К старым испытанным способам лечения можно с уверенностью отнести водолечение, или акватерапию. Знаете ли вы, что водные процедуры весьма эффективны, да и обходятся недорого. [[MORE]] Водолечение является физиологическим методом воздействия, оказывая при умелом использовании исключительно сильное оздоравливающее действие не только на пораженный орган, но и на организм в целом. Медики считают, что для людей, вынужденных вести малоподвижный образ жизни, гидротерапия необходима. Ведь по своему воздействию она может быть приравнена к физическим упражнениям, в результате которых тонизируется сердечная мышца, сосуды и мелкие капилляры, усиливается лимфоток, восстанавливается тонус мышц. Еще пастор Кнейп, положивший начало водолечению в Германии в XIX век...

Для улучшения общего состояния кожи, а также ускорения роста волос и предотвращения выпадения, прекрасно подойдет солевой пилинг. Эта процедура особенно хороша тем, что может быть выполнена в домашних условиях и не требует особенных финансовых затрат. В косметологии этот метод известен очень давно. Еще в Древнем Египте применялись очищающие средства на основе морской соли. [[MORE]] Солевой пилинг Пилинг может быть выполнен отдельно или включен в программу по уходу за телом. Особенно часто его проводят в составе для увлажняющих, омолаживающих, тонизирующих и омолаживающих комплексов для минерализации кожи, общего оздоровления организма, снятии стресса и мышечного напряжения, а также коррекции фигуры. Процедура заключается в удаление ороговевших частиц кожи с тела, освобождения от грязи и свободно доступа к молодым клеткам эпидермиса. После подобного воздействия кожа становится особенно восприимчивой к биологически активным веществам. Это происходит за счет: усиления микроциркуляции и об...

Наши умудрённые опытом мамы и бабушки чуть ли не со школы твердят нам, что ребёнок - это большая ответственность, жизнь резко изменится, конец свободе. И в чём-то они, безусловно, правы - это большая ответственность и большая радость. Но как трудно в двадцать с хвостиком лет отказать себе в удовольствии посидеть в кафе с подружками, выбраться на шашлыки шумной компанией или съездить на море. Неужели всему конец? А вот и нет! Могу сказать по собственному опыту - выход есть. И даже несколько. [[MORE]] 1. Папин день. А почему бы, в самом деле, папе не побыть денёк «мамой». И не стоит бояться того, что он не справится, это всё-таки и его ребёнок тоже. Оставьте ему подробную инструкцию в письменном виде: чем кормить, что надеть на улицу, когда положить спать. Ну, если вам так уж неспокойно, периодически звоните домой. Хотя, скорее всего, и без этих звонков всё будет хорошо. А папа, «провозившись» денёк с карапузом, больше будет ценить ваш каждодневный труд. И, конечно, получит удовольствие ...

Что нужно ограничить [[MORE]] "Прежде всего, необходимо ограничить употребление жирной пищи. Жирная еда пагубно сказывается на кровеносных сосудах – они теряют свою эластичность и на стенках образуются холестериновые бляшки. Очень вреден для сердца модифицированный растительный жир. Он составляет одну из главных причин возникновения сердечно-сосудистой недостаточности. Также людям, которые заботятся о своем здоровье, нужно исключить из рациона конфеты, пирожные, печенье и выпечку, содержащие опасные для сердца трансжиры", – говорит Анатолий Волошин. Полезные продукты Для хорошей работы сердца необходим комплексный набор микроэлементов, особенно калия. Их много в фруктах – бананах, свежих абрикосах, кураге, изюме, финиках, инжире. Для сердца полезны практически все свежие фрукты. Поэтому летом нужно есть как можно больше яблок, груш, слив и всевозможных ягод. Кстати, все ягоды темного цвета (черника, ежевика, смородина) не только пополняют в организме витаминный запас и питают...

Каждый человек по своей сущности боится тяжелого и болезненного расставания. Как после такого потрясения смотреть на себя в зеркало. Видишь заплаканные глаза, мешки под глазами, колени подкашиваются. А про внутреннее состояние я уже молчу. Хотя, в принципе, многие переносят разлуку разными способами. Сначала, на 1 взгляд, наблюдается одинокое страдание, закрытость от всего окружающего мира, отчужденность от самого себя. Страшно смотреть на такое ужасающее зрелище. [[MORE]] Все это происходит в рамках выражений: « влюбиться неосторожно, полюбить по ошибке «. Но самое важное и в каком-то роде непонятное для всех нас – это конечно же быстрая отходчивость. То есть, если углубиться и вдаться в размышление, то надо понять для себя, что такие случаи поступают и просто тупым содержанием наваливаются на особу чаще и чаще. Мы думаем, что любим или скажем так, что влюбились как школьники. А с другой позиции, разглядывается отвыкание, жалость, монотонность отношений, охота побыть одиноким. Можно п...

Болезнь Альцгеймера с устрашающей скоростью распространяется по всему миру. Ежегодно проводятся сотни научных исследований в надежде найти универсальное лекарство от этого страшного недуга. Но уже сегодня учёные сходятся во мнении, что предотвратить появление болезни Альцгеймера гораздо проще, чем вылечить её. Что такое болезнь Альцгеймера, причины её появления, симптомы и методы профилактики - ответы на все эти вопросы Вы найдёте в этой статье. [[MORE]] Причины возникновения болезни Альцгеймера Причиной возникновения болезни Альцгеймера является образование бляшек в мозговой ткани, что приводит к быстрому отмиранию клеток головного мозга. Также при болезни Альцгеймера происходят изменения в нейрохимических процессах, что затрудняет передачу импульсов между нейронами головного мозга. Данное заболевание является прогрессирующим и необратимым. С течением болезни происходит истощение нейронов головного мозга, ухудшение или полная потеря памяти, в конечном итоге - летальный исход. Основные...

Усталость не дает человеку нормально функционировать. Причем резвость ума становится столь же затруднительной, сколь и резвость ног. [[MORE]] Hа Западе «синдром хронической устало-сти» — самый попу-лярный диагноз. Быстро утомляетесь? Значит, он, родимый! Некоторые специалисты думают, что синдром вызывается вирусом Эп-штейна-Барра, другие грешат на вирус НВVL, а третьи полагают, что во всем виноват настоящий «коктейль» из разных вирусов. Часто усталость не имеет никакого отношения к вирусным инфекциям, а вызывается анемией, нарушением функции щитовидной железы и другими заболеваниями. А иногда синдром усталости возникает из-за психологических проблем, хотя в таких случаях сложно понять, что было вначале - психологические проблемы или усталость. И еще: устать можно как от излишнего напряжения, так и от его недостатка. Смогли дочитать до этого места? Значит, ваш случай — не самый запущенный! Так держать, тем более что дальше мы приведем несколько ценных советов. И если вы последуете им, т...